心跳声是监管者接近时的重要提示音效，但过高的音量可能影响玩家对环境的判断或造成听觉疲劳。要降低心跳声的音量，最直接的方式是通过游戏内声音设置调整音效比例。进入游戏主界面后，点击右上角的齿轮图标进入设置菜单，选择声音选项卡，将音效或环境音量的滑动条向左调节至适宜水平。这种调整不会影响其他关键音效如角色脚步声或技能释放声的辨识度，仅针对环境音效中的心跳声进行衰减。

若需更精准控制心跳声的听觉效果，可结合设备系统设置进行二次优化。在手机或电脑的音频管理中，启用均衡器功能并降低低频段（通常为100-300Hz）的增益值，因为心跳声的音效设计多集中于此频段。同时关闭游戏内的震动反馈功能，避免触觉干扰与听觉叠加造成的感知过载。需注意，过度削弱低频可能影响其他环境音效的真实性，建议以小幅调整为主。

从游戏机制角度分析，心跳声的触发与监管者距离直接相关。当心跳声出现时，玩家可优先利用地形障碍物（如墙壁、板区）阻断声波传播路径，或快速转移至远离监管者行进方向的区域。这种操作虽不能直接降低音量，但能通过缩短心跳声的持续时间间接减少其影响。佩戴降噪耳机时需避免完全隔绝环境音，否则可能因音效失衡而错过其他关键音频线索。

对于长期受心跳声困扰的玩家，建议定期检查游戏音效文件的完整性。部分情况下，音效文件损坏可能导致音量异常，可通过游戏客户端自带的修复功能或重新安装解决。若问题仍未改善，可尝试在安静环境中校准设备音量基准值，确保游戏内声音设置与实际输出一致。需强调的是，任何调整都应基于个人听觉舒适度，而非完全消除心跳声的战术功能。

每次连续游戏不超过两小时后，建议暂停并放松听觉系统。这种习惯不仅能缓解心跳声的压迫感，也有助于提升后续对音效细节的敏感度。游戏音效的优化是一个动态平衡过程，需结合技术调整与生理适应共同实现。